Exercícios para se fazer ao ar livre

Confira dicas para aproveitar o feriadão sem comprometer os treinos

Feriadão chegou e todo mundo quer sair para viajar, com a praia sendo o destino preferido de alguns

Mas como fica o treino? Afinal é importante manter a rotina de exercícios

Por mais que não seja igual à academia, exercícios ao ar livre são uma ótima pedida. Confira alguns que podem ajudar a manter a rotina de treinos


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Prancha

De fácil execução, a prancha não precisa de muita coisa. Basta um apoio firme no chão

Flexões

A flexão é outro exercício de fácil execução. Assim como a prancha, basta ter um lugar para apoio firme

Corrida

A corrida é queridinha de muitos, podendo ser feita na calçada, praia ou no campo

Abdominais

Também de fácil execução, o abdominal pode ser feito em qualquer lugar

Agachamento

Por fim, o agachamento é outro exercícios de fácil execução que pode ser feito em lugares como jardins ou praias, por exemplo


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Lembrando sempre que é importante se alongar e aquecer antes de qualquer exercício físico. Fonte: Vhita

“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como aconselhamento médico. Para obter informações fornecidas sobre qualquer condição médica, tratamento ou preocupação de saúde, é essencial consultar um médico especializado.”